五、低卡低脂食物 实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因 ...
六、水果干和麦片 像葡萄干，苹果干这些食品表面上看来很健康，但水果干不含任何水分，卡路里浓度非 ...
七、桔汁和汽水 人们常认为桔汁和汽水仅仅只是饮料而根本没考虑过它们的卡路里含量。但它们的的确确 ...
八、早餐档 有些早点摊看起来健康，甚至在包装上印了健康标志，但看看食品配料单上什么摆在最前面就 ...
九、沙拉酱 沙拉酱这种看来健康的食品已被证实暗藏了大量的热量。 有些研究表明食用大量沙拉的妇女 ...
十、猪肉 但即使是猪腰部和上腰部的瘦肉，为了使肉口感更佳而加入的调料和奶酪仍然会让它所含的热量 ...
餐单B选择一般休闲居家时选用它为瑞丝·薇斯朋准备好每日所需的食物，通常每日摄取的卡路里在1,200至 ...
Q：节食期间，是否不要等口渴了再喝水？ A：是的。每天1升液体(包括各种饮料)是不够的。当人们实施 ...
Q：不同品牌的矿泉水交替喝，是最理想的吗？ A：不对。倘若有人特别喜欢某种水，又不偏食，就可以一直 ...
13.不吃黄油：尽量避免吃黄油。用鲜柠檬汁或香草调料或蔬菜色拉代替黄油。14.早餐变花样：将7种低脂 ...
