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专家认定的10种最佳瘦身方法(2) 2010/9/18
专家认定的10种最佳瘦身方法(2)
二、少吃1口肉2个月减10磅：专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克 ...
专家认定的10种最佳瘦身方法(3) 2010/9/18
专家认定的10种最佳瘦身方法(3)
三、减少食物的摄入量要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大 ...
专家认定的10种最佳瘦身方法(4) 2010/9/18
专家认定的10种最佳瘦身方法(4)
四、每天1餐流食，5周减10磅：通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个 ...
专家认定的10种最佳瘦身方法(5) 2010/9/18
专家认定的10种最佳瘦身方法(5)
五、走45分钟半年减10磅：坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月 ...
专家认定的10种最佳瘦身方法(7) 2010/9/18
专家认定的10种最佳瘦身方法(7)
七、力量训练：力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10 ...
专家认定的10种最佳瘦身方法(8) 2010/9/18
专家认定的10种最佳瘦身方法(8)
八、降低热量摄取与散步结合：以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每 ...
专家认定的10种最佳瘦身方法(9) 2010/9/18
专家认定的10种最佳瘦身方法(9)
九、减少脂肪摄入与举重结合：这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促 ...
专家认定的10种最佳减肥方法(2) 2010/10/13
专家认定的10种最佳减肥方法(2)
　　二、少吃1口肉2个月减10磅：　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋 ...
专家认定的10种最佳减肥方法(3) 2010/10/13
专家认定的10种最佳减肥方法(3)
　　三、减少食物的摄入量　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且 ...
专家认定的10种最佳减肥方法(4) 2010/10/13
专家认定的10种最佳减肥方法(4)
　　四、每天1餐流食，5周减10磅：　　通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则 ...
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