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　　我们吃什么怎么吃，很大程度决定了身体健康和年轻的状态。同样的食物，吃法不对可能给肌肤带来麻烦，吃 ...

　　饮食秘密2.多食含抗氧化剂食品　　蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。　　 ...

　　饮食秘密3.多食含络合碳水化物食品　　碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决 ...

　　饮食秘密4.尽量购买天然有机食品　　一般来说，天然有机食品含有更多有价值的营养物质，因为它们生长 ...

　　饮食秘密5.多食植物雌激素　　食物中含有的天然植物雌激素，对人体荷尔蒙的分泌有着很重要的影响。　 ...

　　饮食秘密6.饮食中要含有油脂类食物　　看到这个建议，大家一定会觉得有点儿怪，因为很久以来，人们常 ...

　　饮食秘密7.适当摄入不饱和脂肪　　人体应该避免摄入饱和脂肪，但要适当摄入某些不饱和脂肪。　　一般 ...

　　饮食秘密8.选择EFA补充剂　　有许多人喜欢用鱼肝油来补充人体需要的一些营养，我建议要停止这种做 ...

　　饮食秘密9.减少饱和脂肪的摄入量　　脂肪虽然是人体所不可缺少的，但是饱和脂肪却不是人体健康所必需 ...

　　饮食秘密10.食用油的选择和使用　　因为食用油很容易变质，所以它们的选择、存放和使用是非常有讲究 ...

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