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防止“复胖”的生活细则
  好不容易减掉的体重,在节日期间转眼就上升了,看来维持体重并不容易啊。下面列举11个减肥妙方,让你 ...
防止“复胖”的生活细则(2)
  二、计算食物的热量  一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量,计算、记录每天摄取的食 ...
防止“复胖”的生活细则(3)
  三、衡量食物份量  买个小秤量食物份量,在家时多使用它。如此不但能避免超量,且习惯后在外用餐时, ...
防止“复胖”的生活细则(5)
  五、少吃自助餐  尽量少吃自助餐,尤其是标榜无限量吃到饱的餐厅。若无法避免,盘子里尽量多放蔬菜水 ...
防止“复胖”的生活细则(7)
  七、多吃易饱胀食物对抗饥饿  美国匹兹堡大学的调查显示,最能成功控制体重者,即是持续采取易饱胀感 ...
防止“复胖”的生活细则(8)
  八、将乳制品列入饮食中  许多研究显示,每天饮用3份牛奶、优酪乳或乳酪,对减重及燃烧脂肪帮助大。 ...
防止“复胖”的生活细则(9)
  九、加长运动时间  专家建议每周运动5天、每次持续最少30分钟。运动时间越长,消耗热量越多,减重 ...
防止“复胖”的生活细则(10)
  十一、早餐不可不吃  许多减肥者误认为不吃早餐能减肥。英国伦敦帝国学院研究显示,不吃早餐会改变大 ...
婚前瘦身计划三大法则
一、控制饮食  有减肥经验的女生都知道,要瘦身一定少吃高碳水化合物的食品,如谷类(如米、面、杂粮等) ...
  九专家在PET无菌冷灌装技术鉴定书上签字  果饮“冷战”大幕拉开  2003年6月3日,随着九位 ...
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