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睡前十分钟减肥操甩掉赘肉（4）
2009/7/20
第三组动作：腰部运动动作要领：身体上部与头部向左侧下后方转动时，前胸要尽量贴近腿部。1.坐于床上，双 ...
入秋必喝的十款清淡养生汤羹（9）
2009/8/13
9.素三鲜贡丸汤 时间：30分钟 材料：芹菜2根、素贡丸1包、三鲜料1包 【调味料】盐、味 ...
减肥先减压 6招养成“淡定”心（6）
2009/10/30
6.婴儿式休息这个动作能让你的身体更舒缓，帮助你减轻压力和放松身体，一天劳累之后，在床上做这个动作， ...
6招帮你减去臀部和腿部赘肉
2010/1/4
针对上班族推荐了一系列室内瘦身运动，这些动作所需场地小、动作简单，日常居家、办公室中皆可进行，每 ...
按摩最常用的五种按法（2）
2010/4/4
拳平推法：术者手握拳，以二、三、四、五指关节部着力，缓慢推动。刺激较强。 肘平推法：术者屈肘以 ...
按摩最常用的五种按法（4）
2010/4/4
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按摩最常用的五种按法（7）
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4点法 定义：以指端、肘尖或屈指关节突起部位，着力于施术部位，按而压之，戳而点之称点法 拇指 ...
小动作 “大”效果 让你胸部丰满提拔（2）
2011/1/21
2、双臂平举 身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃(或1瓶矿泉水)，两臂 ...
小动作 “大”效果 让你胸部丰满提拔（3）
2011/1/21
3、双臂平摆 身体站立，两腿分开与肩同宽，双臂先向肩部两侧平伸，然后向前平行摆动，使两手手指相 ...
小动作 “大”效果 让你胸部丰满提拔（4）
2011/1/21
4、办公室拉伸动作 身体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，直到感觉不能再拉伸为止，然后慢 ...
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