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3、陶冶情操，调整心理：中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张， ...

第一步：给宝宝美丽的肤色　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮 ...

减肥零食：果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。咸肉和鱼干：如猪肉 ...

　　减肥零食：　　果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。　　咸肉和 ...

　　脆皮豆腐　　材料:白豆腐一块，青椒一个，红椒一个，肉末50克，鸡蛋一个，生粉80克，面粉50克， ...

忌口食物四：浓茶　　很多孕妇从小就习惯饮茶。但在孕期就不能像以往那样随意地喝茶水了，特别是较浓的茶。 ...

第三步：培育光泽油亮的乌发　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的 ...

第五步：拥有明眸和良好的视力　　视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼 ...

　　忌口食物六：任何含有酒精的饮料　　怀孕后，任何含有酒精的饮料都是准妈妈要不应饮用。因为这些都可能 ...

4、调节饮食，防骨疏松：随着年龄的增长，骨密度降低，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等，因此，人到 ...

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