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　　2、豆芽炒肉丁　　原料：黄豆芽400克，猪肉100克，料酒10克，盐3克，酱油10克，味精2克， ...

3、花生红枣粥　　原料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。烹饪方法：　　①锅上火，加入水，放入 ...

　　4、萝卜炖牛肉　　原料：白萝卜450克，牛肉100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10 ...

　　面筋　　这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 ...

八、黑木耳黑木耳补血才是各种食物中含铁量最高的，补铁补血的效果也最好。黑木耳补血被营养学家誉为“素中 ...

　　龙眼肉：　　龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡 ...

猪肝富含铁、维生素、蛋白质和微量元素，人体所需的大多数营养基本都有了，补血尤其好。但猪肝中胆固醇含量 ...

6、龙眼龙眼滋补强体，补心安神、补气养血，益脾开胃，润肤美容，含有大量对人体有益的微量元素，如钙、磷 ...

　　产后新妈妈因分娩失血可能会造成贫血、气虚的症状，通过日常饮食来调理，才是补血的最佳方法。　　一、 ...

4、面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 ...

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