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　　8.自制脱脂奶　　将牛奶煮开，静置数小时，去掉上面一层奶皮（即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪） ...

推荐午餐食谱8：海鲜乌冬面套餐　　推荐理由：乌冬面作为日本传统食品营养价值很高，是补充热量和植物蛋白 ...

　　面筋　　这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 ...

推荐午餐食谱6：虾仁蛋炒饭套餐　　推荐理由：鸡蛋是蛋白质含量最高的食品，还富含维生素B1和维生素B2 ...

　　8、菌类调节免疫系统　　菌类调节免疫系统　　高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维… ...

　　最好的补血食品是什么？　　简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是 ...

菌类调节免疫系统高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性 ...

　　减肥　　红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所 ...

　　2、发菜　　发菜性味甘、寒，无毒。入肝、肾、膀胱经。发菜是一种营养价值极高的食品。据分析，每10 ...

一年之计在于春，都说春天补血是最好的时机，在春季如果多摄取一些补血食品，可以让人体更好的补充吸收，但 ...

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