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烹制美味营养蔬菜3招（3） 2008/2/10
精搭配如将蔬菜与荤菜同烹，或将几种蔬菜合在一起炒，营养价值会更高。例如：维生素C在深绿色蔬菜中最为丰 ...
菠菜居“超级营养蔬菜”榜首(2) 2010/10/19
菠菜居“超级营养蔬菜”榜首(2)
　　莴苣：1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)含有100%维生素A膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康 ...
孕妈咪适合食用哪些营养蔬菜？(2) 2010/8/16
孕妈咪适合食用哪些营养蔬菜？(2)
茭白　　又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、 ...
孕妈咪适合食用哪些营养蔬菜？ 2010/8/16
孕妈咪适合食用哪些营养蔬菜？
孕期是一个关键的时期，以下列举了几种富含维生素的蔬菜准妈妈们要谨慎饮食。　　萝卜　　是一种极普通的根 ...
超级营养蔬菜新排名大公布（5） 2009/9/7
超级营养蔬菜新排名大公布（5）
南瓜　　南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素，南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。　　 ...
超级营养蔬菜 你常吃吗？(5) 2010/11/3
超级营养蔬菜 你常吃吗？(5)
　　南瓜：　　南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素，南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍 ...
多功能营养蔬菜最新排行榜（5） 2010/12/23
多功能营养蔬菜最新排行榜（5）
　　南瓜　　南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素，南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。 ...
菠菜居“超级营养蔬菜”榜首(3) 2010/10/19
菠菜居“超级营养蔬菜”榜首(3)
　　带皮山芋：1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到DRI的10%。吃法：一切两半，放入烤箱烤30分钟 ...
超级营养蔬菜新排名大公布（2） 2009/9/7
超级营养蔬菜新排名大公布（2）
菠菜　　1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以 ...
超级营养蔬菜新排名大公布（9） 2009/9/7
超级营养蔬菜新排名大公布（9）
　　胡萝卜　　每100克含胡萝卜素1.35—17.25毫克。还含有维生素B族、维生素C、脂肪及糖类和 ...
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