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　　NO.1：清早起床就吃早餐　　不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及 ...

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250~400克谷 ...

菇类被营养专家称为“蔬菜牛排”，原因是它们的营养成分介于蔬菜和肉类之间。　　肉类一般被视为蛋白质的良 ...

　　有网友提问：虾皮的含钙量为2000mg/kg，而芝麻酱、海带、大豆、木耳、牛奶的含钙量分别为87 ...

补钙的话题永远都是热门的，因为众所周知钙是人体中最重要的一部分，钙在人体中主要存在的形式就是骨骼和牙 ...

解答：就营养的吸收和消化率来看，煮蛋为99%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，用开水或 ...

　　1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：　　酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹 ...

　　健康营养早餐食谱推荐　　方案1　　周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪 ...

　　方案2　　周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋牛奶香菜胡萝卜豆腐丝。　　周2：黑面饽饽（烧饼）油 ...

　　健康早餐小贴士　　1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。　　2、有早 ...

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