NO.1：清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及 ...
10.每餐食物都要有四种颜色以上 詹妮弗，华盛顿的一位高级营养学家说她给家人准备的食物中，每次 ...
6.每天必吃水果和蔬菜 “如果我一整天都没有碰过水果和蔬菜，那么你猜我晚餐会吃什么呢?当然是水 ...
即便减肥也要营养均衡。均衡膳食不但能有效控制体内摄取脂肪的含量，充足的营养还可让肌肤光滑细润。下 ...
葡萄粗粮扎嘴、柠檬发酸、大蒜太冲、苦瓜太苦……很多食物的“口感”常常让人望而却步，但它们却是被营养学 ...
9.正餐前先喝点水果垫垫肚子 营养学家邦妮说每次她煮饭前，都会切一盘水果或做好沙拉，让全家人先 ...
每天一点点，累积起来就是健康的一大步：他们很少得心血管、体态轻盈、看起来永远比实际年龄小……让我们来 ...
她们没有长生不老药，但，平凡的食物到了她们手上，就是会变得健康。每天一点点，累积起来就是健康的一大步 ...
最近１３年来“低脂低糖”食品在墨西哥大受欢迎，不过墨西哥营养学家日前警告消费者，不要盲目选择这些食品 ...
孩子们每天用3-4个小时吃三顿饭、两次加餐和不同的零食。如果你事先制订了全面的营养计划，孩子的饮食会 ...
