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4、芹菜炒三丝材料：芹菜100克、红椒1个、白萝卜30克、韭黄10克、蒜10克。精盐、味精、白糖、湿 ...

5、麦香杏仁材料：杏仁130克，燕麦片50克，草莓200克。豌豆、豆豉、盐、味精、干辣椒、干淀粉各适 ...

6、柠檬汁拌苹果材料：苹果100克，柠檬汁20克，秋梨50克。蜂蜜少量。做法：①苹果、秋梨去皮、核， ...

7、青菜汤材料：青菜70克、老豆腐40克、鸡胸脯肉(去皮)30克。清汤、盐、胡椒粉各少许，牛奶适量。 ...

8、蒜泥蚕豆材料：鲜蚕豆500克、大蒜50克。辣椒油、白糖、酱油、精盐、醋、味精各少许、葱适量。做法 ...

玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的 ...

二、玉米海带龙骨汤材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤 ...

三、青椒炒玉米材料：玉米2根(玉米粒约300克)、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙( ...

四、玉米土豆蘑菇素汤材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。　　　　做法：　　　　1.玉米洗净 ...

百合蒸南瓜原料：南瓜、鲜百合、糖、香葱。　　做法：　　1、将材料备齐；　　2、取南瓜根部一块，用快刀 ...

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