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养生：夏天应该吃什么避暑（8） 2011/6/23
养生：夏天应该吃什么避暑（8）
　　多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重 ...
节气养生：小暑前后宜静心养阳（4） 2011/7/6
节气养生：小暑前后宜静心养阳（4）
适宜在小暑节气吃的药膳粥：1.莲子粥，做法是将20克莲子加入粳米熬制。这道粥有去热解烦、安神养心、健 ...
秋季养生吃桂圆 补肾养血安神功效多（9） 2011/9/1
秋季养生吃桂圆 补肾养血安神功效多（9）
　　九、桂圆莲子粥　　材料：圆糯米60克、桂圆肉10克，莲子（去心）20克，红枣6克、冰糖适量。　　 ...
养生：秋季慎食瓜果 秋季饮食护胃10原则（4） 2012/8/29
养生：秋季慎食瓜果 秋季饮食护胃10原则（4）
　　1、健康饮食　　秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲 ...
养生：10个饮食原则 让你的肠胃在初冬也滋润（2） 2012/11/15
养生：10个饮食原则 让你的肠胃在初冬也滋润（2）
1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银 ...
推荐十大冬季养生粥 让你的冬天不再冷（5） 2012/11/27
推荐十大冬季养生粥 让你的冬天不再冷（5）
莲子粥将莲子发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾 ...
立秋时节好秋补充，养生试试家常菜（7） 2013/8/6
立秋时节好秋补充，养生试试家常菜（7）
百合银耳莲子粥配料：百合20克、银耳40克、莲子15克、糯米80克、冰糖适量。做法：将百合、银耳、莲 ...
养生美食令：晨起喝粥调养脾胃防秋燥（4） 2011/9/30
莲藕山药粥主料：薏米、糯米、长山药、莲藕配料：盐、鸡精制法：1、将薏米、糯米浸泡一小时。2、长山药去 ...
养生推荐：熬夜后吃什么？3种早餐去疲劳（2） 2012/10/18
养生推荐：熬夜后吃什么？3种早餐去疲劳（2）
　　【熬夜后的最佳早餐】　　1.鲜奶燕麦片饮做法：将水煮开，放入适量快熟燕麦片，煮3分钟左右即可(建 ...
养生须知：熬夜吃什么？7类食物去疲劳保健康（9） 2012/10/18
养生须知：熬夜吃什么？7类食物去疲劳保健康（9）
熬夜后早餐推荐：鲜奶燕麦片饮　　做法：将水煮开，放入适量快熟燕麦片，煮3分钟左右即可(建议做得稀点) ...
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