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苗条身材
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十大原则让你拥有苗条身材(2)
2009/10/16
二不要破坏食品的组合:减肥的食谱往往是只注意某类食品的组合,单从减少食品的卡路里考虑,而忽视这样做会 ...
十大原则让你拥有苗条身材(3)
2009/10/16
三淀粉和脂肪都不可偏废:有些人为了减少卡路里只吃奶酷不吃面点,只吃肉类制品不吃干豆。但是即使你不吃淀 ...
十大原则让你拥有苗条身材(4)
2009/10/16
四多吃不是长胖的原因:穆斯塔法·努福尔博士说,遗传因子是决定人体胖瘦的主要因素。营养结构学认为,有些 ...
十大原则让你拥有苗条身材(5)
2009/10/16
五不要迷信图表数字:分析和确定某些食品内含的卡路里多少不可能做到百分之百的精确。图表只能告诉你一个平 ...
十大原则让你拥有苗条身材(6)
2009/10/16
六吃多少就能吸收多少的说法是不正确的:有人认为只要掌握每钟食品内含的热能和其它物质,并画一图表用化学 ...
十大原则让你拥有苗条身材(7)
2009/10/16
七每餐食品要定量:熟食品和生食品的量不同。熟鸡重量是生鸡的80%,熟牛肉是生牛肉的65%。即使同类食 ...
十大原则让你拥有苗条身材(10)
2009/10/16
十营养的组合:从营养学角度看,碳水化合物和脂肪对人体同样的重要,缺一不可,这两类营养组合过程愈复杂, ...
赵薇八个小运动练成苗条身材(2)
2009/11/21
2.拉伸睡觉前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋,平躺床上,用毛巾系住踝关节,伸直 ...
赵薇八个小运动练成苗条身材(3)
2009/11/21
3.充分呼吸想想一下,吸进的空气穿过鼻孔进入身体的各个部位:进入腿、胳膊、臀部和后背……,最后再呼出 ...
赵薇八个小运动练成苗条身材(4)
2009/11/21
4.下蹲世上无难事,只怕有心人。不管是等地铁或是看电视——只要有墙扶,即可做下蹲运动。背部靠墙,小腿 ...
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