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7、忙里偷闲常运动参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力。利用一切可能的 ...

实用招数二：空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势， ...

4.多做有氧运动　　有氧运动，每周3次，能改善情绪，降低血压和压力症状。这是因为它刺激释放内啡肽，它 ...

　4.空中脚踏车　　小S自爆的很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬 ...

　　少摩擦摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态，会阴部长时间大力度地摩擦，比如骑自行车或摩托车、穿紧身内 ...

　　8、睡觉前也能减肥　　大家如果希望减腿部的话还可以尝试每天睡觉前将脚抬起呈90度，脚尖绷直，如果 ...

50岁：前列腺要“年检”。专家表示，调查发现，到了50岁，超过40%的中国男性患有前列腺增生。只要一 ...

　　3、学会清洁自己。　　男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴 ...

　　五.减肥类型--独立自住型　　你是一个百分之百的自我动力源，不用依靠别人的支持就能完成自己想要做 ...

乳头出血　　这种情况在长跑者、骑自行车者身上较常见，因为其衣物经常与肌肤摩擦。　　发生这种情况，只要 ...

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