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腰部
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减肥:吃9种美食 腰部不囤脂肪(6)
2010/4/26
6.绿叶蔬菜 一杯菠菜只含40卡路里热量,一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素 ...
减肥:吃9种美食 腰部不囤脂肪(7)
2010/4/26
7.酸奶 根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。 ...
减肥:吃9种美食 腰部不囤脂肪(8)
2010/4/26
8.蔬菜汤 用含相等热量的蔬菜汤来代替零食,每年平均可以多瘦16磅!而且,对于不太喜欢吃蔬菜的 ...
减肥:吃9种美食 腰部不囤脂肪(9)
2010/4/26
9.鲑鱼 海鲜,特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速 ...
减肥:六妙招刮光腰部“富贵油”
2010/4/27
树莓一碗消除腹胀树莓的纤维素含量非常高,有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大,如小气球一般!) ...
减肥:六妙招刮光腰部“富贵油”(2)
2010/4/27
灌水大法(减肥界不可撼动的真理)每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量,还可以使你身体的新陈 ...
减肥:六妙招刮光腰部“富贵油”(3)
2010/4/27
远离鸡尾酒毫无疑问,酒是不含脂肪的,但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔 ...
减肥:六妙招刮光腰部“富贵油”(4)
2010/4/27
挺腰直身端坐弓背弯腰的坐姿不仅不雅,还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉,达到减肥的效果 ...
减肥:六妙招刮光腰部“富贵油”(6)
2010/4/27
打高尔夫挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车,击球以后在绿草地上享受步行的乐趣 ...
减肥:7个小习惯让腰部悄悄变瘦
2010/4/29
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,小肚子一定会日益消退,还你性感 ...
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