四、对付胀气和便秘的高招 如果出现胀气问题，不要停止摄取产生胀气的食物，如豆类或西兰花，这些食物非 ...
3、豆类大豆、扁豆和花生等豆类富含水溶性膳食纤维和膳食酚，当然还含有丰富的蛋白质和矿物质。在超市里， ...
不同类型的纤维对身体有不同的影响。因此，纤维的来源也非常重要，专家的建议是尽量从各种来源获取纤维。比 ...
水溶性纤维也可延缓从血流中吸收糖分，从而控制健康人群日常生活中的血糖水平。这类纤维也有助于保持健康的 ...
6、深色果汁某些果汁是膳食酚的最佳来源。下面介绍一下如何挑选果汁：选择用蓝莓、树莓、黑莓、酸果蔓、石 ...
罪状二：寒凉冷饮过度食纳 我们深深体会到，一到夏季，工作量就明显增加。为什么呢？因为盛夏炎热， ...
前不久在日韩掀起的“香蕉减肥热潮”最近传入国内，不少减肥人士竞相效仿。对此，广州中医药大学第一附 ...
糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃加莲子 ...
2月19日，太阳到达黄经330度，这天即是一年当中的第二个节气——雨水。雨水，“斗指壬为雨水，东风解 ...
气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。 因此，合理地调整 ...
