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　　奶黄香粥　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克　　配料：冰糖适量。　　奶黄 ...

　　黑糯米粥　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克　　【配料】红糖适量　　【制作方法】　　( ...

睡养保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科 ...

食养女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12 ...

药养贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加 ...

2、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)美丽建议：每星期2到3次鱼类最大益处在于omega3脂 ...

3、天然荷尔蒙豆类美丽建议：每星期3到4次豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。豆类拥有的保护功能 ...

5、促钙高手维他命D(来自低脂奶或橙汁)美丽建议：每天至少摄入400IU维他命维他命D有助骨骼钙质的 ...

6、酸酸甜甜莓类(蓝莓，草莓，曼越橘)美丽建议：每星期3到4次与酒的作用相类似，这些水果所含的花青素 ...

　　属阳虚体质者：　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面 ...

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