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　　8、蔬菜　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、 ...

9、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降 ...

三、海带海带是一种含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激 ...

四、鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量 ...

五、谷类谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可 ...

第二类：核桃+松仁+玉米　　核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老， ...

第五类：山药+莴笋+鸡肝　　山药是补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素 ...

第六类：各色水果　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止 ...

　　第七类：各种蔬菜　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多 ...

第八类：牛奶及其制品：有益于乳腺保健，可以补充钙　　谷类如小麦（麵粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于 ...

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