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　　第五类：山药+莴笋+鸡肝　　山药是补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血 ...

　　第六类：各色水果　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和 ...

　　第八类：牛奶及其制品：有益于乳腺保健，可以补充钙　　谷类如小麦（麵粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有 ...

　　第十类、鱼类及海产品　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人 ...

2、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较 ...

3、海带海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生 ...

　　4、坚果、种子类食物　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝 ...

　　5、鱼类及海产品　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必 ...

　　6、牛奶及乳制品　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。 ...

7、各色水果葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的 ...

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