其实没有哪个胖子是一口气吃出来的,冰冻三尺非一日之寒,脂肪的日积月累也需要一个相当的过程。而减肥更需 ...
跟着我们的健身教练一起,每天按照以下的步骤,勤加锻炼与保养,夏天一样可以自信满满亮出美腿! 准备运 ...
在赵薇今年的减肥行动中,先用专业仪器测量出她的脂肪比率、水肿情况。人们经常会有一个误区,认为减肥等 ...
想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法,有兴趣 ...
6.汤:午、晚餐前喝一份清淡汤,可抑制食欲,降低摄入的热量; 7.小碗、盘装饭:用小碗、小盘装 ...
11.少吃零食:有些量小却热量高,如一粒核桃含23千卡热量,一粒花生却含5千卡热量,一粒腰果含9 ...
16.充足睡眠:研究表明,睡眠充足的人比少睡眠的人体重轻; 17.合适的进餐环境:进食应在餐桌 ...
21.不要愚弄自己:如一块不含脂肪的饼干只有50千卡热量,但一小包会有大量热量,同样会使肚腩增大。 ...
26.辣味食品:可激活味蕾,加速新陈代谢,吃辣味食物,可燃烧更多热量;有专家讲:每餐用不足一羹匙辣 ...
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖,有效帮助消化,其所含的维他命C、E及胡萝卜素,亦具有抗氧化功能,可预 ...