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肌肉男
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九种美味打造性感肌肉男(7)
2010/8/21
运动饮料 运动饮料添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其他微量元素、糖和维生素等成分。人运动时身体会 ...
九种美味打造性感肌肉男(8)
2010/8/21
含钠食物 含钠食物可以帮助男性维持体内水分,避免虚脱。因此,适量补充些腌渍品、咸味坚果、咸味饼 ...
九种美味打造性感肌肉男(9)
2010/8/21
冰激凌 不吃一点甜品也是对身体健康不利的,因此在午餐之后吃点冰激凌。不过要注意,最好选择低脂肪 ...
十大养生锻炼技巧让你轻松晋级肌肉男
2011/3/6
男人要想拥有令人羡慕的肌肉身材,需要通过不断的锻炼来达到这个目标。而所有肌肉男都会运用以下训练准 ...
性感肌肉男注意补充营养 常变食谱保好身材
2009/7/17
一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪,这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来说 ...
运动+饮食 这个冬季让你变身完美“肌肉男”
2010/12/10
为什么冬季增肌训练比其他季节效果好?这个问题要从增肌的原理说起。 增肌训练的原理可以概括为:“ ...
运动+饮食 这个冬季让你变身完美“肌肉男”(2)
2010/12/10
鸡蛋:营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因 ...
想做“肌肉男”饮食有诀窍 多吃牛肉好处多
2011/3/4
1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训 ...
十大养生锻炼技巧让你轻松晋级肌肉男(2)
2011/3/6
3、在锻炼的过程中,保持锻炼的每一块肌肉在不借助其它肌肉群的协同用力来完成动作,而是充分运用所锻 ...
十大养生锻炼技巧让你轻松晋级肌肉男(3)
2011/3/6
5、在锻炼的过程中,保持自己的意念集中到所锻炼的每一块肌肉中。能够体会到或感觉到肌肉的收缩和伸展 ...
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