三、蔬菜多一点。多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,老年人每天都应吃不少于250克的蔬菜。 ...
二、质量好一点。蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人,每公斤体 ...
老年人经常食用蜂蜜,具有以下好处: 一、可预防高血压 老年人是高血压病的高发人群。蜂蜜中含有丰富 ...
“健康长寿”是祝福老年人的常用词语。对于老年人来说,健康的基础除了来自日常锻炼,更重要的是来自合理的 ...
老年人膳食中的糖 老年人的膳食应当少糖。老年人一般活动较少,倘吃糖过多,收支不平衡,会使脂肪堆 ...
某次,一家报纸采访我,要我谈谈中老年人健康饮食的要点,我说饮食说复杂也复杂,说简单也简单。平时只要注 ...
人到老年以后,胃肠功能会明显下降。若过多地吃糖,易使胃肠道出现胀气,从而影响身体对营养物质的吸收 ...
十一、晚餐早一点。“胃不和,夜不安”,晚餐吃得太晚,不仅影响睡眠、囤积热量,而且容易引起尿路结石 ...
(4)饮食量要少。由于老年人的消化功能减退,食量多会引起消化不良、腹泻,所以老年人饭量要少,吃七成饱 ...
老年人由于脏器功能减退而易患各种疾病,因此,用药也相应较多。但用药要科学合理,恰到好处,这样才能祛病 ...