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　　3、黑芝麻　　爱运动的中医师董延龄，每天早晨必吃一碗黑芝麻麦片。　　黑芝麻在中医里有健脑乌发的养 ...

　　4、白木耳、莲子　　白木耳莲子汤含大量胶质并可安定心神，有美白回春功效。　　经常相邀朋友学生吃饭 ...

　　5、白萝卜　　美国人说：“一天一颗苹果，医生远离我。”中国人则靠冬天的白萝卜强身保健，俗谚：“冬 ...

　　6、甘蔗　　马光亚教授在“九十自述”文章中曾提到，来到台湾后很喜欢喝甘蔗汁。　　甘蔗汁解热止渴、 ...

　7、米　　来自广东客家乡的中医师易权衡，六十多年来餐餐固定一碗白米饭来维持体态，他认为白米营养均衡 ...

　　8.生姜：男子不可百日无姜　　在中国，人们食用姜已有3000年的历史。据《论语》记载，儒家圣人孔 ...

　　9.柑橘：浑身是宝的“黄金果”　　橘肉　　柑橘类在中医药中用得最多的是橘，也就是我们常说的橘子。 ...

　　10.“吃醋”多多也健康　　醋是我国自古就有的调味品。醋一般以粮食、糖类或酒糟等为原料，经醋酸酵 ...

夏季天气炎热潮湿，如果不注意防范就容易出现中暑的情况，威胁身体健康。饮食上尤其应选择以下几种具有清热 ...

　饮食有节，以素为主：老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五 ...

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