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翘臀
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360度减肥计划:赶走橘皮组织 塑造性感翘臀(3)
2009/7/21
2、外在护理: 则不妨采用保养品与接受沙龙疗程。近几年流行的SlimmingProduct纤体 ...
4个小步骤 让你大PP变性感小翘臀(2)
2009/8/25
运动2:减臀赘肉 这个运动可消除臀部上方的赘肉,锻炼腿肌,令臀部变得更挺。 1、俯卧,双手屈 ...
4个小步骤 让你大PP变性感小翘臀(3)
2009/8/25
运动3:美化臀形 这个运动可收缩臀部肌肉,强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉,创造有弧 ...
4个小步骤 让你大PP变性感小翘臀(4)
2009/8/25
运动4:诱人背部 习惯做运动后,可尝试做以下这一套,美化臀部之余,同时能锻炼背肌,令整体的背部 ...
小翘臀 减掉臀部肥肉的6个小招数
2009/11/10
对30岁左右的成熟女人来说,臀部多余的脂肪令她们备感苦恼,可目前除了加强锻炼外,尚无消除臀部多余脂肪 ...
小翘臀 减掉臀部肥肉的6个小招数(2)
2009/11/10
第三节紧臀运动动作一:跪坐在地上,臀部紧压住双脚,两只手掌轻轻地分别靠在大腿上。动作二:吸气,使上身 ...
小翘臀 减掉臀部肥肉的6个小招数(3)
2009/11/10
第五节压臀运动动作一:俯卧,手臂弯曲平伸,掌心和骨盆紧贴床垫,双腿翘起约15厘米。动作二:慢慢呼吸, ...
简单6招让你久坐也能练就美翘臀(2)
2010/2/8
挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做1 ...
简单6招让你久坐也能练就美翘臀(3)
2010/2/8
跨腿:右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在 ...
简单6招让你久坐也能练就美翘臀(4)
2010/2/8
靠腿:坐在地上,屈膝,脚绷紧,脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地,在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右 ...
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