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翘臀
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神奇豆腐让你吃出美翘臀
2009/7/1
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也 ...
床上四动作 大PP变小翘臀
2008/7/16
对于OL一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身肥胖。多余的 ...
神奇豆腐让你吃出超级翘臀
2008/11/5
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时 ...
神奇豆腐让你吃出超级美翘臀
2009/4/24
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也 ...
打造魔鬼美臀翘臀二十法
2010/6/14
挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。一、 ...
打造魔鬼美臀翘臀二十法(2)
2010/6/14
三、脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。四、双脚微曲平躺地上，双手 ...
打造魔鬼美臀翘臀二十法(3)
2010/6/14
五、仰卧在床上，双腿伸直，双臂成一直分开：举右腿与床成直角，慢慢向左指举去，尽量碰到左手指，右腿保持 ...
打造魔鬼美臀翘臀二十法(4)
2010/6/14
七、爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢! ...
打造魔鬼美臀翘臀二十法(5)
2010/6/14
九、双脚分开站立，宽度比肩，两臂侧平举成水平状。两臂向下至腹部交叉，同时膝盖弯曲，腿微微下蹲。然后回 ...
打造魔鬼美臀翘臀二十法(6)
2010/6/14
十一、席地而坐，双腿伸直，挺腰直背：用半边臀部向前“行走”，背不能躬，双腿不能弯曲，不能用手扶地。上 ...
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