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仙人粥(防老去皱)　　制首乌30克、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓 ...

莲子龙眼汤(补血润肤，美白养颜)　　莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升， ...

　　木耳　　木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志 ...

　　胡萝卜　　胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪 ...

　　苦瓜　　苦瓜味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热， ...

　　茶叶　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重 ...

　　冬菇　　味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨 ...

三文鱼防止皱纹　　三文鱼：三文鱼中的OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物 ...

菠菜能保持皮肤美观　　菠菜：含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观 ...

吃西红柿不易被晒伤　　西红柿：西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出 ...

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