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医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使 ...

想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪，不仅 ...

　　情景三：蒙受不白之冤时　　老板或上司完全不可理喻，居然当着所有人的面不分青红皂白地指责你，呵斥你 ...

　长时间站立　　可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。错!站太久，血液不易自远程处回流，会造 ...

　抽烟、喝酒、不睡觉　　如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大，又用不着臀部出马，跟臀形没有关系，那可 ...

　常吃口味重的饮食　　高热量、高甜度、口味重，现代人的饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手 ...

　运动时穿三角内裤　　运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到年老珠黄 ...

美丽臀部有以下几个标准：线条圆润、肌肉结实、没有赘肉、没有凹凸、臀底线短浅、皮肤光滑紧致。赶快对着镜 ...

三、脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。四、双脚微曲平躺地上，双手 ...

五、仰卧在床上，双腿伸直，双臂成一直分开：举右腿与床成直角，慢慢向左指举去，尽量碰到左手指，右腿保持 ...

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