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美臀
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20招想不美臀都很难(7)
2009/12/11
十三、双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度, ...
20招想不美臀都很难(8)
2009/12/11
十五、双手叉腰,左腿向后以你感到舒服的姿势向后站立,右腿绷紧,脚掌接触地面。身体向前挺的同时向下 ...
20招想不美臀都很难(9)
2009/12/11
十七、跪在地上,双手撑住地面,身体尽量拉直,然后单脚伸直向上尽量提升,保持这动作至脚部带点酸软, ...
最具美臀效果的食品
2009/12/25
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为 ...
最具美臀效果的食品(2)
2009/12/25
减少动物性脂肪的摄取 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。 ...
五大坏习惯让美臀变“没臀”
2010/2/15
中国女人的腰与屁股生得特别低,背影望过去,站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时,美 ...
打造魔鬼美臀翘臀二十法
2010/6/14
挺翘、圆润、结实的美臀,加上弹性的触感与柔嫩的肤肌,构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。一、 ...
三个美臀时期塑紧实臀部
2009/5/17
气温渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面 ...
打造魔鬼美臀翘臀二十法(10)
2010/6/14
十九、放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直。将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复 ...
三个美臀时期塑紧实臀部(2)
2009/5/17
情景二:周末沦为“女佣” 难得这个周末不用加班,可以在家好好地休息一番,本想躺在沙发上舒舒服服 ...
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