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豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果， ...

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流 ...

紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜 ...

要想快速瘦脸成功，姐妹们可以平日的食物挑选上多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能 ...

柿干10、柿干可以当零食，也可以当做烹饪食材，干燥且软硬适中，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动 ...

小鱼干9、小鱼干柴鱼或吻仔鱼等的鱼干都含有高优质的钾成分，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都 ...

柠檬8、柠檬柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆 ...

菠萝7、菠萝含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤，宜在餐后吃。 ...

番茄6、番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，同时有瘦脸功效。 ...

葡萄柚5、葡萄柚酸性物质可以增加消化液，借此促进消化功能。它还含有丰富的维生素C，既可以消除疲劳，又 ...

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