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三、大豆含大豆异黄酮可延缓女性衰老　　大豆中含有一种豆固醇，和胆固醇及其相似，对人体会起到欺骗的作用 ...

四、红茶是冬季最佳饮品　　冬天最适合喝的茶为红茶，乌龙茶，及普洱（黑茶）。这几类茶性温，可以起到暖胃 ...

五、咖喱有利于预防肥胖　　咖喱可以帮助降低餐后的胰岛素反应，还能促进能量代谢，使人消耗更多的热量，促 ...

六、百合滋阴润燥缓解皮肤干燥　　百合可以帮助白领一族的神经衰弱、记忆力下降，中气不足，阴虚肺热都有着 ...

七、紫菜含有丰富的维生素A　　每百克紫菜干里含有维生素A高达228毫克，能防止皮肤干燥粗糙、增强新陈 ...

十、黑米调节胃肠功能改善怕冷状况　　黑米可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。黑色食物所含的 ...

2.鸡蛋研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉 ...

3.坚果高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是 ...

4.猕猴桃被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外 ...

5.豆类多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助 ...

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