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　　香肠燕麦粥　　1、鸡肉香肠1条，切成细丝。　　2、青菜叶剁碎。　　3、小锅里放水烧开，加麦片、香 ...

番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆 ...

蘑菇蘑菇中的维生素不仅种类多，含量也高。科学研究的结果表明，蘑菇中含有丰富的维生素B1、维生素B2、 ...

鸡蓉鸡甘平偏温营养丰富，鸡肉的蛋白质含量高达24.4%，比猪、牛、鹅肉的高1/3甚至1倍以上，而脂肪 ...

胡萝卜胡萝卜作为一种低热量食物，一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高”。相反，胡萝卜 ...

苹果虽然苹果味道很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在肠胃中吸收缓慢，不会引起胰岛素的突然上升。苹 ...

香蕉香蕉含有的糖份确实高于其他水果，而且它也可能提高血糖水平。但是这种能快速补给能量的水果并不会增加 ...

面包与饼面包类谷物食品确实热量很集中。但是任何食物吃的超过需要都会转化为脂肪存起来。问题在于人们经常 ...

　2.菠菜　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。　　女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就 ...

　3.草莓　　草莓含有丰富的维生素C。　　而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓 ...

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