主打王牌：新鲜水果和蔬菜 莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。 橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、 ...
第三阵营：牛奶和奶制品 低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。 最后防线：肉和坚果 ...
人到中年，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮 ...
食疗小菜谱 鲜拌三皮：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮 ...
午餐所提供的能量应占全天总能量的35%。最好吃一些绿叶蔬菜、鱼虾、瘦肉、豆类制品等，也可以选择喝一些 ...
一项最新研究结果显示，在减少热量摄入的同时，补充钙和维生素D有助增强减肥效果。 加拿大的科研人员 ...
饮食调理：汤＋醋＋鸡蛋 赵薇认为最重要的还是常吃蔬菜、水果、花生，红枣、核桃仁。瓜子、葵花子等食物 ...
香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。秀体网减肥顾问、著名私教金山(BLOG)认为，减肥 ...
陷阱四：食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖。 秀体知道：这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量 ...
陷阱八：认为果汁饮料是健康食品，作为自己常喝的饮料。 秀体知道：世界卫生组织建议每天的热量最多有2 ...
