缓解失眠_新闻_食品行业搜索

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睡眠障碍和情绪低落与大脑内血清素的失衡有关。一些香料和精油可以让大脑内的血清素恢复正常，从而调整体内 ...

　　研究显示，50%以上的女性患有失眠症状。其实只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。　　以下六招， ...

春季，人们会经常莫名地心情烦躁、郁闷，而彻夜难眠更是常有的事，特别是女性，春季最容易失眠。这是由于春 ...

　　五、限制法　　——在床上过于浪费时间的人适用　　有些失眠的人为了保证自己能有充足的休息，加长了躺 ...

　　二、专注法　　——想像力丰富的人适用　　入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡 ...

在节奏紧张的都市生活中，很多人都活得太累了，不止是体力和精力的劳累，还有巨大的精神压力，缺乏安全感啊 ...

　　三、数数法　　——希望省劲的人适用　　单调的刺激，可以使人快速地进入睡眠。此法已为催眠实验所证明 ...

　　四、规则法　　——严于律己的人适用　　这种方法适合于自律性较强的人，因为“规则法”一旦实施就必须 ...

　　六、图画意象法　　——“夜猫子”适用　　具体的做法是：按时就寝，闭上眼睛，想象出一片夕阳西下的草 ...

　导读：失眠通常伴随头痛、头晕、记忆力减退、心悸、精神恍惚、注意力无法集中等症状。而失眠问题已困扰着 ...

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