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6.芹菜：有“厨房里的药物”、“药芹”之称的芹菜，其中所含的植物纤维，大部分为非水溶性纤维，因此容易 ...

7.香菇：香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，还能增加排便量且热量相当低，对于减腰围很有 ...

高纤维减肥食物大盘点前言：要怎样才能减少热量健康减肥？其实，每天摄入10g的纤维素，就可以减少15% ...

　　多吃富含纤维的食物多项研究表明，膳食纤维素摄入越多，罹患心脏病的危险就越低。　　应多吃包括全麦、 ...

　　二，竹笋　　竹笋这种植物的热量特别低，并且含有超高的膳食纤维，它的营养成分更是丰富，所以越来越受 ...

　　四，芹菜　　芹菜的排毒作用自然是不用说，而且芹菜中的水分也很充足，可以有效的缓解水肿的问题，帮助 ...

　　六，苹果提高纤维素高的减肥食物，就一定少不了苹果。作为瘦身的最佳水果之一，苹果中不但含有丰富的维 ...

2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动 ...

障碍10——高纤维吃多难消化　　高纤维食物可以降低胆固醇，保持身材。但有人因为大量食用高纤维食物后不 ...

　　十、高纤维吃多难消化　　　　高纤维食物可以降低胆固醇，保持身材。但有人因为大量食用高纤维食物后不 ...

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