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纠正盆骨
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七步骨盆减肥操 纠正骨盆歪斜摆脱下半身肥胖（16）
2010/4/4
step7敲击骨盆体操 俯卧在地板上平躺，趴下后用双手撑住脸部，两脚打开与肩同宽，用单脚脚跟敲 ...
七步骨盆减肥操 纠正骨盆歪斜摆脱下半身肥胖（2）
2010/4/4
step2按压膝盖体操 1.将骨盆抬高 面朝上平躺，在臀部下方觉得舒服的部位垫上枕头或靠垫（高 ...
七步骨盆减肥操 纠正骨盆歪斜摆脱下半身肥胖（4）
2010/4/4
3.不容易按压一侧反复多次 将不容易按压的一侧边呼气边向前按压，缓慢呼吸5-10秒，最好呼气的同 ...
保健需知：纠正10个不良生活习惯 告别骨骼亚健康
2011/8/1
导语：由于饮食、环境等种种因素，生活中的一些坏毛病可能会促使骨亚健康的发生，使骨的代谢受到影响。除了 ...
七步骨盆减肥操 纠正骨盆歪斜摆脱下半身肥胖（5）
2010/4/4
step3草裙舞式体操 1.站姿，膝盖微微弯曲，降低至腰的位置，两手叉腰 ...
七步骨盆减肥操 纠正骨盆歪斜摆脱下半身肥胖（6）
2010/4/4
2.将重心放在左脚，右脚向右迈一步，腰部由右至左推出，膝盖依旧弯曲，肩的位置保持不变 ...
七步骨盆减肥操 纠正骨盆歪斜摆脱下半身肥胖（7）
2010/4/4
3.将左脚向右脚靠拢，恢复基本姿势，顺势持重心移至右脚 ...
七步骨盆减肥操 纠正骨盆歪斜摆脱下半身肥胖（8）
2010/4/4
4.重心放右脚，左脚向左迈出一步，腰部由左至右推出 ...
七步骨盆减肥操 纠正骨盆歪斜摆脱下半身肥胖（10）
2010/4/4
step4放倒膝盖体操 1。面朝上平躺，双手放在体侧，双腿并拢，膝盖弯曲成90度角 ...
七步骨盆减肥操 纠正骨盆歪斜摆脱下半身肥胖（11）
2010/4/4
2.膝盖缓慢向一侧放倒，尽量让膝盖贴近地面，同时放倒方向的反方向手臂伸直向上抬起，使膝盖和两个手 ...
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