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（资料图）材料：　　　　　鲜边皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁干的10-15克、新鲜的30克），粳米1 ...

　　胡萝卜　　富含果胶酸钙，它与胆汁酸化合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸必须要动用血液中的胆固醇， ...

　　韭菜　　除了含钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强 ...

　　辣椒　　辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。 ...

　　洋葱　　含前列腺素A，有舒张血管、降低血压的功能。它还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降 ...

　　绿豆芽　　含水分多，摄入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 ...

　　番茄　　含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃 ...

　　魔芋　　除含多种营养物质外，还含有一种其他植物中少有的特殊成分甘露聚糖，它具有高膨胀性、高弹性、 ...

　　南瓜　　它含有丰富的植物纤维素及胡萝卜素，用煮或炒的方法食用，人体吸收率会更高。可代替南瓜的蔬菜 ...

　　DAY2总热量：1193大卡　　早餐355大卡　　卷心面包2个（不可涂奶油）168大卡　　肉丸蔬 ...

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