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养生:“宿便”清光光 家中就可完成的清肠法(9)
清肠前的准备:  清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水 ...
养生:“宿便”清光光 家中就可完成的清肠法(10)
清肠过程开始喽:  在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白 ...
日常饮食避免10种不当的吃法 别让蔬菜营养跑光光
  蔬菜含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,不过维生素C在烹煮时会大量流失,蔬菜颜色 ...
日常饮食避免10种不当的吃法 别让蔬菜营养跑光光(3)
错误3蔬菜久藏变蔫的蔬菜不但吃口不好,维生素C大部分被破坏。蔬菜中的无毒的硝酸盐会还原成亚硝酸盐,亚 ...
日常饮食避免10种不当的吃法 别让蔬菜营养跑光光(4)
错误4冷藏不当大多数蔬菜的适宜保存温度是3℃-10℃,而黄瓜不能低于10℃,如果放在4℃左右的冰箱里 ...
日常饮食避免10种不当的吃法 别让蔬菜营养跑光光(5)
错误5盲目生吃有的蔬菜本身含毒,必须经加热烧煮才能破坏其中的毒素,如刀豆、扁豆、土豆、豆芽即属此类。 ...
日常饮食避免10种不当的吃法 别让蔬菜营养跑光光(7)
错误7隔顿隔夜吃经测定,炒好的青菜放15分钟,维生素C减少20%,放30分钟损失30%,放一小时降低 ...
日常饮食避免10种不当的吃法 别让蔬菜营养跑光光(8)
错误8加油太多植物油和动物油一样,每克油都产生9千卡热量,摄入太多都可诱发肥胖或因热量摄入过多而致高 ...
日常饮食避免10种不当的吃法 别让蔬菜营养跑光光(9)
错误9菜汤必须倒掉烧菜时大约有30%-70%维生素C及部分水溶性营养素会溶于汤里。如果炒菜之前已经用 ...
日常饮食避免10种不当的吃法 别让蔬菜营养跑光光(10)
错误10吃得太多  蔬菜不能多吃的原因首先是大多数蔬菜不易消化,特别是竹笋、芹菜、蚕豆等含很高的粗纤 ...
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