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并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅不能得到足够的营养，也不一定会降低疾 ...

　　“好莱坞小生”--莱昂纳多-迪卡普里奥代表作：《泰坦尼克号》等莱昂纳多-迪卡普里奥素食行动：31 ...

　　午餐　　午餐A：燕麦片70克，紫菜30克(略经泡洗去沙)，黑木耳32克(清水泡涨切成1厘米宽)， ...

晚餐A　　主食：糙米80克，红薯(洗净去皮切成花生米大)60克，加水适量，煮成饭。　　菜谱：水豆腐7 ...

　　晚餐C　　主食：玉米碎粒35克，小米45克，混合加水煮成饭。　　菜谱：凤尾菇100克，生姜丝、蒜 ...

　　5.贫血患者和经期女性。贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血 ...

　　误区四：素食就一定要以生冷食物为主　　一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值，因而很少吃熟的菜肴 ...

　　误区五：以为所有蔬菜一样好　　对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C ...

　　误区七：没有增加室外运动　　严格素食者的食物中没有维生素D，这种维生素质存在于肝脏、鱼类、蛋黄和 ...

　　素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅不能得到足够的营养，也不一定 ...

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