4、谷类：玉米、燕麦、小麦等。甜玉米具有抗癌作用，熟吃更有益。因为在烹煮过程中可释放一种抗氧化活性物 ...
5、荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等大豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠 ...
6、水果类：柑橘、柳橙、苹果、哈密瓜、西瓜、葡萄、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等。柑橘类水果含丰富的胡萝 ...
7、茄科：番茄、马铃薯、番薯、甜菜。番茄：含有大量的番茄红素，番茄红素与脂肪同时存在时最易被人体吸收 ...
8、伞状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹、胡荽等。胡萝卜：含有大量的胡萝卜素，它对食道癌、肺癌和子宫癌均有 ...
导读：没有最好的食物，只有最好的搭配。“米饭加豆等于吃肉”，就是营养学上的一个经典搭配。 这里 ...
米饭不仅是中华民族喜爱的主食，也是亚洲国家人们喜爱的主食。传统米饭工业化生产适应了当今世界和中国 ...
重点一：用小碗吃即使同为100克的饭，以大碗装成一碗和以小碗装成两碗食用的感觉是不相同的，后者会使你 ...
“方便面”已经成了人们最熟悉不过的食品了，现在，“方便米饭”也被研发出来了，中国矿业大学的周永谦是一 ...
5、菠萝椰子米饭早餐在米饭中加入菠萝块、杏仁、葡萄干、香蕉和椰汁，搅拌均匀，一份可口的早餐就做成了。 ...
