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米粥
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煮米粥豆粥不宜加碱以免损失B族维生素
2012/3/19
实验证实,捞饭中维生素和矿物质的含量只相当于蒸米饭的5%,甚至更少。采用高压锅、电饭煲或微波炉做 ...
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(2)
2012/5/23
2.绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不 ...
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(3)
2012/5/23
3.燕麦 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用 ...
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(4)
2012/5/23
4.薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是 ...
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(6)
2012/5/23
6.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一 ...
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(7)
2012/5/23
7.红豆 红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将 ...
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(8)
2012/5/23
8.胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较 ...
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(9)
2012/5/23
9.山药 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好, ...
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(10)
2012/5/23
10.牛蒡 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、 ...
养生需知:早餐一碗吃糙米粥 15种食物助清肠排毒(11)
2012/5/23
11.芦笋 芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿 ...
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