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　　10、土豆　　大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!　　它能清除掉对可诱 ...

　　第三：看你一次能吃多大的量。看你一次能吃多大的量　　自己觉得能量再低的东西，吃多了就会积少成多。 ...

　　2、海带海藻瘦身法　　这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很 ...

　　4、苹果瘦身法　　有着非常惊人的效果，一日三餐都用苹果充饥，而且想吃多少就吃多少，很短的时间就可 ...

　　5、葡萄瘦身法　　就是一天除了葡萄什么也不要吃，适合的人，坚持下来会有很大的效果，因为葡萄的含糖 ...

　　7、酸奶瘦身法　　其效果很难确实。过去曾是咱一失败的方法，但近来习惯后对身体有所帮助。每次饭后感 ...

1、燕麦片　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜 ...

　　2、温牛奶　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸 ...

　　3、全麦面包　　在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司 ...

　　4、蜂蜜　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素 ...

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