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　　三大运动让你的双腿变得更加性感美丽　　1、瑜伽：韦氏努式　　训练部位：消除大腿外侧和侧腰部脂肪， ...

2、双腿夹纸片当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持2 ...

3、弹腿走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。 ...

4、减肥盐瘦腿从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复 ...

5、冷热浴交替法盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏 ...

6、仪器瘦腿消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约 ...

7、按摩瘦腿是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品 ...

三大运动让你的双腿变得更加性感美丽1、瑜伽：韦氏努式训练部位：消除大腿外侧和侧腰部脂肪，放松两髋和旁 ...

2、橡皮筋深蹲训练部位：大腿前侧肌肉、臀部动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手 ...

3、搏击操训练部位：大腿内侧动作：直立向后举腿，注意上身保持直立，单手向上，另一只手插腰，收紧臀部， ...

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