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　　享受SPA——泡一个舒适的澡　　上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里，花朵香皂都用来 ...

　　打扮自己——偶尔做回PARTY女郎　　美国的研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色 ...

　　睡前美容功课——红酒面膜VS甜蜜拍打　　我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、 ...

2一定要吃早饭早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比不吃早饭者 ...

3多吃蛋白质研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150~200千 ...

4增加吃饭次数每日吃四五顿小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在2~ ...

5多吃“好”碳水化合物精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相应促进了脂 ...

6戒掉酒瘾餐前想喝一杯鸡尾酒或其他烈性酒吗？那请你在拿酒杯时要三思。最近有多项研究表明，餐前饮酒会使 ...

7不要断奶奶制品必须天天有。2003年1月美国《营养杂志》刊载的一项研究指出：凡是每日饮（食）用3~ ...

8多喝麻辣汤研究表明，午饭或晚饭做汤或炒菜时，放一点胡椒粉，会暂时提高肌体静息状态的新陈代谢率，其原 ...

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