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松子被誉为“长寿果”作用与禁忌：松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健 ...

板栗栗子对辅助治疗肾虚有益故又称“肾之果”作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量 ...

　　三、气血两虚——红枣花生衣汤　　原料：红枣50克，花生米100克，红糖适量。　　做法：红枣洗净， ...

葵花子也是瓜子中的佼佼者营养相当丰富作用与禁忌：每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素Ｅ。葵 ...

甜杏仁甜杏仁含有５０％的脂肪、２５％的蛋白质、１０％的碳水化合物及维生素Ｅ和钙、镁、硼、钾等元素。作 ...

南瓜子具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效作用与禁忌：美国的研究发现，每天吃５０克左右南瓜子，可较有效防止 ...

　　杏仁：降低胆固醇　　胆固醇高，吃杏仁。美国洛马林达大学的研究人员发现，杏仁有降低低密度脂蛋白(“ ...

　　花生，防治糖尿病　　患糖尿病，吃花生。加拿大学者发现，吃花生可以预防糖尿病。另外，花生中富含的维 ...

　　板栗：补肾强心　　板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝 ...

　　葵花子：防止细胞坏死　　葵花子含有β-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀 ...

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