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秋收冬藏谈养生 秋冬保健调养遵循九要诀(3)
三要注意锻炼身体,增强抗病能力秋季,日照充分,阳光又不是很强,是室外活动的最好时期。适当增强体育锻炼 ...
秋收冬藏谈养生 秋冬保健调养遵循九要诀(4)
四要注意适度秋冻,增强耐寒免疫力俗话说“春捂秋冻”。秋天的气温是逐渐下降的,为了保持体温的恒定,就需 ...
秋收冬藏谈养生 秋冬保健调养遵循九要诀(5)
五要注意饮食调养,滋阴润肺防秋燥秋季气候干燥,极易造成津液缺乏,损阴伤肺,在饮食上就要以护阴防燥、滋 ...
秋收冬藏谈养生 秋冬保健调养遵循九要诀(6)
六要注意情志调节,预防秋愁伤身秋天气温的变化不定,冷暖交替,给人的生理、心理带来一定影响。尤其是身临 ...
秋收冬藏谈养生 秋冬保健调养遵循九要诀(7)
七要注意瓜果虽好不多贪,谨防“秋瓜坏肚”秋季瓜果大量上市,要特别注意“秋瓜坏肚”。一般说来,多吃水果 ...
秋收冬藏谈养生 秋冬保健调养遵循九要诀(8)
八要注意加强重点防范,警惕秋季易发病“一场秋雨一场凉”,秋季温差变化较大,气温偏低,风寒邪气极易伤人 ...
秋收冬藏谈养生 秋冬保健调养遵循九要诀(9)
九要注意分清症候,补虚适当用药补对于老年人和体质虚弱的人来说,如果确有阴阳、气血方面的不足,这时食物 ...
秋收冬藏护阳是关键 冬季十个养生诀窍hold住健康(2)
  一、进“点”补。  冬季人们为了抗寒,便开始进补了,但是补也要因时而异。冬天属水,而人体的肾亦属 ...
秋收冬藏护阳是关键 冬季十个养生诀窍hold住健康(3)
  二、出“点”汗。  冬季属阴,养生应以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是 ...
秋收冬藏护阳是关键 冬季十个养生诀窍hold住健康(4)
  三、喝“点”粥。  冬季养生宜多食热粥,常吃此类粥具有增加热量和营养功能。晨起服热粥,晚餐宜节食 ...
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