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怎样做到睡得短 也能睡得好？（5）
2009/8/10
睡前2小时洗澡睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天 ...
5个睡觉恶习让你“睡不够”（5）
2011/11/5
5.打鼾。睡眠中，呼吸一旦受到影响，就无法彻底放松，使用深度睡眠时间变短，即使睡足，醒来仍觉得累 ...
睡眠养生：关注睡眠质量 10个建议让你睡得更好（2）
2012/3/5
2、不要睡前吃东西睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。在睡觉前大约两个小时 ...
睡眠养生：关注睡眠质量 10个建议让你睡得更好（6）
2012/3/5
6、采用一个舒服的睡姿你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿（无意识状态）。事实上，这是可以办到的。当 ...
科学养生：会睡才美丽 12个睡前习惯影响睡眠质量（9）
2012/8/12
8睡前喝酒 在喝完1~2杯葡萄酒不知不觉就睡着的例子不在少数，很多人也认为睡前酌情喝点小酒有助 ...
女性养生：睡眠最美容 10个睡前坏习惯影响睡眠质量（7）
2012/8/12
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午睡有益处 如何帮助孩子午睡
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由于文化差异，国外并不重视儿童午睡，但对幼儿而言，午睡还是必要的，会影响到孩子下午的精神状态。良好的 ...
睡前5忌更长寿
2012/3/16
充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外 ...
科学养生：会睡才美丽 12个睡前习惯影响睡眠质量（13）
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12睡前不刷牙 睡前还有不刷牙的人吗？偶尔一次还没事，但是长期不刷牙就睡觉的话，不但会使食物残 ...
女性养生：睡眠最美容 10个睡前坏习惯影响睡眠质量（10）
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睡前不刷牙 睡前还有不刷牙的人吗？偶尔一次还没事，但是长期不刷牙就睡觉的话，不但会使食物残渣残 ...
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