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好睡眠帮助上班族剪除压力(2)
2010/9/19
几类食物提高睡眠质量:富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中 ...
睡眠养生：九种助眠食物让你睡好觉（6）
2011/3/19
六、牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺 ...
睡眠养生：九种助眠食物让你睡好觉（9）
2011/3/19
九、小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗， ...
养生助眠：十种家常助眠食物 轻松找回睡眠（2）
2011/9/2
2.糖水催眠 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进 ...
养生助眠：十种家常助眠食物 轻松找回睡眠（4）
2011/9/2
4.面包催眠 当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 ...
养生助眠：十种家常助眠食物 轻松找回睡眠（5）
2011/9/2
5.小米催眠 小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和 ...
养生助眠：十种家常助眠食物 轻松找回睡眠（7）
2011/9/2
7.葵花籽催眠 葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血 ...
养生助眠：十种家常助眠食物 轻松找回睡眠（8）
2011/9/2
8.莲子催眠 莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中 ...
养生助眠：十种家常助眠食物 轻松找回睡眠（9）
2011/9/2
9.大枣催眠 大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的 ...
养生助眠：十种家常助眠食物 轻松找回睡眠（10）
2011/9/2
10.莴笋催眠 莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使 ...
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