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睡眠质量
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上班族养生：七种食物提高睡眠质量（图）
2012/7/20
据统计，人在一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息。可以说，睡 ...
养生警惕：“美容觉”12个睡前习惯影响睡眠质量（4）
2012/8/12
4房间过分温暖很多人认为在暖烘烘的房间里会比较轻松地入睡，事实却并不是如此。如果室温在20度以上，你 ...
科学养生：会睡才美丽 12个睡前习惯影响睡眠质量（5）
2012/8/12
4房间过分温暖 很多人认为在暖烘烘的房间里会比较轻松地入睡，事实却并不是如此。如果室温在20度 ...
“好眠”养生：10个小方法促进睡眠提高睡眠质量（8）
2012/6/4
8.回归自然。甘菊，缬草，卡瓦胡椒，，西番莲，美黄芩，猫薄荷(我靠！)，啤酒花被证明是有效的。这 ...
养生：吃香蕉有助于睡眠 6招提高睡眠质量（2）
2012/7/12
香蕉被称为智慧之果能改善失眠 香蕉 香蕉是最大众化的水果之一，人们也对其喜爱有加，国外更是有人称 ...
睡眠养生：关注睡眠质量 10个建议让你睡得更好（3）
2012/3/5
3、关灯不关灯睡觉会影响你的生物钟，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的。 ...
睡眠养生：关注睡眠质量 10个建议让你睡得更好（6）
2012/3/5
6、采用一个舒服的睡姿你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿（无意识状态）。事实上，这是可以办到的。当 ...
睡眠养生：关注睡眠质量 10个建议让你睡得更好（8）
2012/3/5
8、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。干净清爽的身体也能够有助于带来更 ...
睡眠养生：关注睡眠质量 10个建议让你睡得更好（9）
2012/3/5
9、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 ...
睡眠养生：关注睡眠质量 10个建议让你睡得更好（10）
2012/3/5
10、真的睡不着了如果上床40分钟后你还没有睡着，起来做点其他事情直到你觉得又想睡了再睡觉。睡不着还 ...
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