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睡眠质量
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小心睡前错误饮食行为 影响睡眠质量
2015/5/31
拥有一晚高质量的睡眠是一天工作开始前的保障。但现代人基本都有这样的经历，虽难很困了却很难入睡，即使睡 ...
养生须知：吃香蕉助入眠 提高睡眠质量的8种方法（3）
2012/7/12
3别睡回笼觉 当你没有失眠症状的时侯，不要为了把睡眠补回来而早早上床睡觉或者醒来后赖在床上不起 ...
养生：支招四种提高睡眠质量的方法（5）
2012/7/12
注意事项 1、少喝含咖啡因饮料。 2、藉由精神上的放松、规律的运动，重新培养定时睡眠的习惯。 ...
养生：支招四种提高睡眠质量的方法
2012/7/12
个体发生新生儿平均每天睡16小时，婴儿睡眠时间逐渐缩短，至2岁时约睡9～12小时。成年人的睡眠时间因 ...
科学养生：上班族提高睡眠质量的10种食物
2012/6/1
在日常生活中，多数人比较重视饮食和运动，忽视睡眠的情况则相对多见。如果睡眠不足后果就是头昏脑胀、 ...
每日晒太阳一小时可改善睡眠质量
2011/1/8
我们到底需要睡多久? 白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果 ...
养生助眠：提高睡眠质量10种食物不可少
2012/4/18
现代社会的快节奏和令人喘不过气的工作压力让许多人晚上都睡不好。根据美国的调查，95％的美国成年人都曾 ...
饮食养生助眠：十种食物来助眠 助你提高睡眠质量
2012/3/21
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少， ...
养生：睡不好怎么办？十种食物来助眠提高睡眠质量
2012/7/6
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少， ...
睡不好怎么办？十种食物来助眠提高睡眠质量
2012/10/31
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少， ...
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